jak wage

[...] ale porównując wagę do wzrostu to masz jedną z lepszych sytuacji;D Tutaj masz filmik dla początkujących jeśli będziesz się do tego stosował to po miesiącu zaczniesz widywać efekty, ale musisz sobie np odmawiać chipsów i coli jak pijesz;D Rób to co na filmiku co 2 dzień i po miechu będzie wc...j lepiej:)http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8

Sztanga sztandze nie rowna. Ja mam takie dziwadlo co wazy około 9kg. Jak masz wage to zważ sie najpierw sam a potem ze sztanga na barkach. Dokonaj odejmowania i dostaniesz wynik ale pewnie nie masz wagi bo na to bys wpadl Pozdro Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

Jak na te wage to nie jest źle...jednak nie można dokładnie określić czy to dobry wynik bo każdy z nas jest inny.Każdy ma inne możliwości genetyczne...Musisz też wiedzieć że przez kilka pierwszych miesięcy treningów siła bardzo szybko idzie w górę później będzie już ciężej;]

[...] z eim wiecej tym bede wiekszy.Ja trenuje mma i nie chce zbytnio tyc tylko sile chce podciagnac troche i wage. miesiac temu skonczylem "cykl" z Xpanda+cytocell+creatine i przytylem na tym ok.6 kg i zero tluszczu.wiec wydaje mi sie po tym tez cos podskocze na wadze a super pumpa max opinijuja ludzi bardzo dobrze,lepiej jak xpanda.

Zainwestuj w wage, nie powinno się odłozyć ale nie jestem pewien. bo jak podbijeszcz kalorycznośc

Nie ma czegoś takiego jak odpowiednia waga - liczy się % tkanki tłuszczowej w organizmie. Na wagę w każdym razie nie masz co narzekać, chyba że masz pod 90 lub nawet więcej cm w pasie - to możesz się wziąć za siebie faktycznie

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Nie, 15 ml to nie 15 mg. Najlepiej będzie jak zapatrzysz się w wagę.

Trzy takie twoje miarki czyli 45 ml to ok 18-20g prochu białka, ale to tak w przybliżeniu moze to być i 15g zależy jak się ubije. Wagę kieszonkową kupisz już za 17 zł z przesyłką, na jakimś bazarku też powinieneś znaleźć.

[...] na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę. Pozbycie się smazonych to nie koniecznie dobra dieta :). Masz taka sama wage jak ja 5 miesiace temu :). Co do robienia siły i jednoczesnej redukcji to jest to mozliwe w jedym przypadku: w przypadku początkującego, gdzie podczas treningu polepsza sie [...]

[...] x do zm. + do tego proponuję ABS na brzuch: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Dietę powinieneś opracować "pod siebie", pod swoją wagę policzyć zapotrzebowanie i dobrać odpowiednie posiłki. Masz tu temat jak ułożyć: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-06 20:11:44

jak masz wagę to wiesz że przed ugotowaniem miałeś 250g po ugotowniu np wyszło ci że to jest np 600g bierzesz też 6 łyżek ważysz je i np wychodzi ci że to jest 100g ryżu po ugotowaniu czyli 1:6 ugotowanego ryżu, teraz tylko 250/6 i wychodzi Ci że jest to ok 40g surowego ryżu, ale to tylko przykład, u Ciebie moze być inaczej

[...] najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

są lepsze ćwiczenia od tego. Ale masz jeszcze małą wagę to mięśnie mogą Ci się pojawić. Ale pamiętaj, że musisz zaskoczyć mięśnie, a nie robić cały czas te same ćwiczenia, bo po jakimś czasie wogolę nie będzie postępów. Na razie jak chcesz to rób ten abs z youtube potem dorzuć zwykłe brzuszki do tego albo wznosy tułowia w leżeniu :d

[...] że oliwa z oliwek jest najlepszym i najzdrowszym rozwiązaniem. Problem jednak z tym, że niektórzy mylą oliwę z olejem. Oleje niestety nie mają już tak dobrych właściwości jak oliwa. Wydaje się, że najzdrowszą ze znanych diet, jest dieta śródziemnomorska w której na co dzień i do większości posiłków dodaje się właśnie oliwę z oliwek. Więcej [...]

Jak skoncze redukcje, to bede mial dosc duzo kcal zeby utrzymac wage bo trenuje sw 5x w tyg, wiec mysle ze chyba tak, a co moglbys polecic dobrego, wydajnego, oplacalnego?

[...] daj coś o sobie 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]

No to już indywidualna kwestia jak kto lubi. Ja wole mieć oddzielnie produkty i ich wagę korygować względem każdego.

Najpewniej woda z piersi. Niestety, producenci mają tendencję do faszerowania mięsa wodą i substancjami wiążącymi, by zwiększyć wagę. Ponoć piersi z indyka nie chłoną tak wody jak z kurczaka.

posiłek nr 2 wymień tak by był pełnowartościowy ,ostatni posiłek to samo brakuje białka ,za dużo chyba ww jak na tę wage ,i podnieś białko do 2,2 - 2,5g kmc Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-15 06:32:22